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김옥임의 에스테틱 이야기<6> 우울한 기분, 잠 못 이루는 밤
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2010년 08월 31일(화) 13:11 [인제신문] 
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| | ↑↑ 김옥임 헬스팜 대표 | ⓒ 인제신문 | |
계절이 바뀌는 이맘때 쯤이면 우울한 기분과 잠 못 이루는 밤 때문에 고생하는 사람이 많다. 특히 폐경 이후 여성 호르몬의 분비가 떨어져 갑작스레 땀이 나고 체온이 상승하는 등의 이상 증상 때문에 잠을 깨는 빈도가 늘고 잠자리에 드는 것이 두려운 지경에 이른 사람도 있다.
우울증과 불면증의 악순환
'마음의 감기'라고 하는 우울증까지 동반하면 우울증과 불면증의 악순환을 겪게 된다. 증상이 심한 경우에는 전문 병원을 찾아서 전문의와 상담한 후에 처방과 치료를 받아야 하지만 가벼운 증상인 경우에는 마사지와 아로마 테라피 같은 트리트먼트를 권한다.
또한 석류, 칡, 오미자 같은 여성 호르몬을 많이 함유한 음식을 섭취하고 갱년기를 삶의 한 과정으로 받아들이는 마음 가짐을 가져서 심신을 편안히 하는 것이 좋겠다. 적당한 운동과 요가를 하는 것도 권할만한 방법이다.
10년전부터 이어진 웰빙붐은 천연 소재에 관심을 증가시켰고, 에스테틱 시장도 자연 유래 물질로 유효성분을 추출한 제품들을 비롯해 에코 열풍에 따라 한방, 해양, 달팽이 성분을 함유한 다양한 제품을 선보이고 있다. 또한 고령화, 온난화, 환경오염 등의 영향에 따라 유기농과 안전성, 천연, 로하스 컨셉을 바탕으로 한 제품들이 트랜드로 자리 잡았다. 국내외 에스테틱 제품은 줄기 세포 및 EGF 등 성장인자 고기능성 펩타이드, 히알루론산 등 생명공학 기술을 활용한 소재를 개발하여 과학적 기술로 재탄생시키고 있으며, 안티에이징, 미백 및 항산화, 항 여드름 등 기능성 유효성을 중시한 제품의 출시가 활발하다.
아로마에센셜 오일을 사용하여 모세혈관의 수축과 이완을 조절하여 피부 미세순환을 향상시키면 혈행이 좋아져서 감정을 조절할 수 있는 능력을 도울 수 있다. 특히 라벤더, 레놀리, 멜리사 등의 성분은 심리적 안정감을 돕는데 탁월한 효과가 있다. 순수한 자연물질로부터 얻어진 신성분들의 복합체(알간 오일, 들장미 오일, 측백나무, 녹차, 버드나무 껍질, 자몽, 목련, 카밀레, 호박 등의 식물추출물)들은 완벽히 조화를 이루어 상승작용을 하여 노화방지, 항산화 작용, 재생 작용 및 생기와 활력제공은 물론 피부보호 및 면역강화, 염증억제 및 항염작용, 콜라겐 생성 촉진 및 탄력강화, 경직된 근육이완 및 주름완화, 수분공급 및 수분 결속능력 강화에 효과적이다.
특별한 휴식 통해 안정감 찾아
이러한 성분이 듬뿍 들어있는 피부관리용 전문 제품을 사용하여 온 몸을 릴렉스 시키는 림프드레나쥐를 해주면 우울한 마음을 해소하고 쉽게 잠들 수 있게 도울 수 있다.
또한 하지 불안 증후군이라 불리는 수면장애에도 아주 탁월한 효능을 볼 수 있다. 이 증상은 마치 다리에 벌레가 기어가는 듯한 저릿저릿함이 주 증상으로 혈액 속 철분이 부족해서 생기는 것으로 알려져 있다. 그러므로 평소 철분 및 철분 흡수를 돕는 단백질과 비타민을 함유한 음식을 먹는 것이 좋으며 다리의 근육을 풀어주고 혈행을 돕는 근육 마사지를 해주면 좋다.
우울한 기분과 충분하지 못한 잠은 또 눈가에 다크써클의 원인이 되기도 한다. 눈 주변의 피부는 몸 전체의 피부 중 가장 얇고 민감한 부위로 피부 아래를 통과하는 푸르스름한 혈관색이 비춰보이게 되는데, 유전적으로 이 부위의 피부가 다른 사람보다 얇을 경우에는 다크써클이 더 진하게 나타나기도 한다.
이와 같은 유전적인 요인 외에도 정신적 스트레스, 과도한 업무로 인한 피로감, 잘못된 화장품 사용방법, 눈을 자주 비비는 습관 등으로 생기는 경우도 있다. 또한 혈관 림프액의 순환이 원활하지 않는 경우 불순물이 침체되어 피부조직이 검게 변해 생기는 경우도 있는데, 이러한 경우에는 피부 표면까지 거뭇거뭇하게 보이기 때문에 다크써클이 될 수 있다. 다크써클과 눈가 잔주름을 없애주는 슈퍼 아이크림은 없다. 평소에 곰꼼히 눈 화장을 잘 지우고 아이크림을 꼼꼼히 바르고 눈가 전용 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋다.
이 계절에는 스트레스에 지친 몸과 마음, 모든 피부에 자연이 줄 수 있는 아주 특별한 휴식을 통해 심리적 안정감과 함께 자연스럽고 빛나는 피부로 변화시켜주는 올가닉 하이테크케어(Organic hightech care)를 권하고 싶다.
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인제신문 기자  injenews@hanmail.net
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